每天美美的，润润的

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我从网上买的酸奶机自己用牛奶做，然后加蜂蜜（蜂蜜真的是个好东西，后面美容美体我还要说道）或者是水果，让自己的肠胃排毒啦。自制的酸奶含菌量高，我每天给单位一个超级秘秘的美女带一小瓶，孩子上午喝了下午就去排便便了，这个美女就是便秘，一个周都不带上厕所的，和她同住的女mein孩因为总也见不到她蹲厕厕，给她起了个外号小貔貅，只吃不排。便秘在这位美女身上带来的副作用不是口臭也不是长斑，而是腰粗，莫名其妙的就在腰间一个游泳圈，所以只穿韩版高腰裙子，可是人家胸大腿细，我喜欢也嫉妒。

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肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。

按摩胸部的时候一定要按摩锁骨的那个地方，那是你的天然胸衣啊，如果那里没有弹性，你就会败给地球引力，你看那些欧美的人只有挺的翘的喜欢不穿胸衣，那些个垂的再大也是个茄子形，有几个敢露的，胸的挺翘年轻时还好说，哺乳后要想挺翘，就要提前保护好锁骨上到脖子下到小沟沟的那块皮肤了

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按摩就照着前面说的胸部按摩会帮助你疏通乳腺的，疏通了就不会增生了。锁骨的地方，就是左手从右腋窝的地方往回到左边的锁骨...

日本新的瘦身法【“迷你停食”减肥法】。 
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

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【喝牛奶法...

偶然看杂志采访，一个模特的方法不错，就是早上起来后喝一杯清温水，10分钟后，开始做腰部运动，双腿分开与肩同宽，双手抬起与肩平行，要弯曲的哈，就是握着拳头对着，我也不知道怎么说了。然后就是用腰的力量让自己的上半身转动起来，一边十下，15分钟。这个动作如果你是用的上半身的力量例如肩膀、手臂，你会发现你转的很快，一点都不累，如果是找准腰部的力量，你会发现转的慢，每转一下，小肚子的皮肤在拉扯。下半身就是盆骨不能动，更何况你的大腿了，如果你转到后面的时候腿也跟着转了，100下也不会有作用的。我是听着音乐做...

   大腿太难减了，我不能保证有效啊，自己凑合着用吧。上班无聊的时候，我坐在凳子的前端，三分之一处，从脚踝开始两条腿紧贴，使劲，1分钟就会酸的要命，要是看时间你会觉得时间好慢啊，青春好长啊，所以我都是看书上网转移注意力，很多人看着看着就忘了，两条腿早就放松分开了，所以关键是要在大腿内侧夹一张纸，或者很薄的笔记本。据说在大腿内侧夹个皮球会减的更厉害，但是那样在家里都会觉得自己变态何况是单位。要在大腿那里不是膝盖夹，膝盖夹很容易的，瘦腿关键是大腿用力啊。可以让磨裤子的内侧肉变紧，...

说说指甲油的事情，指甲油里面含毒量比较高，准备要孩子的提前半年不要涂了，如果你是长时间涂甲油的那就得提前一年。否则容易造成胎儿畸形，很多时候孩子保不住，不一定是你怀孕的时候做错了什么，好多时候是以前留下的隐患　　　　

平日里喜欢美甲的，要经常用橄榄油按摩指甲，滋养甲皮，涂指甲油的时候先用橄榄油按摩一边，擦掉多余的油后直接涂甲油，让橄榄油起到隔离保护作用。那些指甲底油什么的，你闻闻味道就知道也很有大量化学的东西，就是赚钱的噱头。

    其实，我们这样想好了，我们最终会很有钱的，老公富有，孩子聪明。可是，如果这时候不好好保养的话，等我们有钱买很多巨贵的衣服时，没有了身材和脸蛋，那钱怎么花在自己身上呢，保养不需要很多钱的，关键是坚持。为了有钱的未来，我们无非是坚持保护自己。这样也有利于健康，就算发不了大财，我也不能前30年挣钱，后30年治病花钱啊。

   好多朋友说保养和运动太累了难以坚持。其实最累的是赚钱，可是不会有人因为累而放弃赚钱。保养和运动呢换...

   还是说美容吧。首先，以我的惨痛经验看，不要去死皮，因为现在的皮肤天天电脑辐射，紫外线数量也很多，还有汽车尾气、各种食品添加剂等导致的皮肤过敏的尤其是换季过敏的越来越多，我就是因为去死皮导致的我现在皮肤很薄，容易犯红。从天涯上看到的那个白醋、甘油和水按照比例敷脸的回去试了，挺好的，不能天天用，三四天一次，白醋要用天然粮食酿造的，这个超市买的时候要注意看，不要那种化学成分的醋，苹果醋酸了，超市里的都加了化学的东西了。这个方子去死皮很温和。如果你皮肤角质层厚，不怕变薄，就用一...

  脸部松弛衰老还有一个特征就是牙齿的衰老，如果你皮肤皱纹很少，但是到了年纪，嘴部松弛，牙齿松动，一样也难看。从现在起每天刷牙的时候扣牙，这是一个50多岁的形体老师给我们的建议，因为牙周围的肌肉如果衰老萎缩，你的嘴唇就会整个瘪着皱起来，


  扣牙啊，就是上牙齿使劲的碰下牙齿，听到清脆的声音，每天50下，

    四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。

   30岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗（豆浆机容量大啊，够4个人喝的量），一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑，这一点老公的感受比我还强烈，哈哈。不过时间久了也没有什么更大的惊喜，可能滑到一定程度就不能再提升了。以前看广告买过林忆莲代言的一个什么天使胶囊，号称可以在脸上弹钢琴，我皮肤本来就紧，挺...